Fedmebehandling – endring av levevaner

Å endre levevaner skal hjelpe deg med å gå ned i vekt og oppnå varig stabilisering av vekten. Atferdsbehandling er en viktig del av dette.

Fedme hos voksne

Intensiv livsstilsbehandling er nødvendig for all vektreduserende behandling, inkludert eventuell tilleggsbehandling med medikamenter eller operasjon. Atferdsbehandlingen skal hjelpe deg til å gjennomføre endringer i kostholdet ditt og opprettholde gode levevaner. Målet er varig vektreduksjon.

Alle henvisninger bør inneholde:

Aktuell sykehistorie
Relevante tidligere og nåværende sykdommer
Kliniske funn
Resultater av relevante tilleggsundersøkelser
Oppdatert medikamentoversikt

(Ved bruk av malen «den gode henvisning» som er integrert i de fleste elektroniske pasientjournalsystemene er overnevnte punkter dekket)

I henvisninger til psykiatrien er det i tillegg viktig med

tidligere psykiatrisk sykehistorie og ev tidligere behandling
rusanamnese
funksjonsnivå sosialt/familiært
omsorg for barn
arbeidssituasjon ev sykemelding/annen trygdeytelse

Henvisningsskjema barn og unge

Husk:

Ved henvisning av barn eller av pasienter uten samtykkekompetanse - kontaktinformasjon til foresatte
Eventuelt tolkebehov

For mer informasjon og veiledning om henvisninger til spesialisthelsetjenesten se Nasjonal veileder for henvisninger til spesialisthelsetjenesten.

Før

For å oppnå gode resultater må du være motivert og klar for å endre levevaner. Enkelte behandlingssenter bruker en samtaleteknikk som heter motiverende intervju for å støtte deg i denne prosessen.

Motiverende intervju (MI)

Under

Atferdsbehandling skal hjelpe deg til å endre og opprettholde nye kost- og aktivitetsvaner over tid. Du vil få hyppig oppfølging både individuelt og i gruppe, avhengig av hva som passer best for deg. Sammen jobber vi med strategier og tiltak i hverdagen og med konkrete mål.

Sett konkrete mål

Det er lurt å sette helt konkrete mål for ny atferd. For eksempel kan du bestemme deg for å gå en rask 30 minutters tur hver dag uansett vær, men ha en konkret erstatning hvis det blir et forferdelig uvær. Et annet konkret mål kan være å spise regelmessige måltider.

Kartlegg vaner og juster inntak

Før de nye vanene er innarbeidet kan det også være lurt at du kartlegger matinntak, fysisk aktivitet og kroppsvekt, og at du bruker denne informasjonen som hjelp til å bli bevisst dine vaner. Det er viktig at du veier deg og at du bruker resultatene til å justere matinntak og fysisk aktivitet.

Kontroll over fristelser

Det er viktig å forstå hvilke ytre faktorer som kan utløse overspising, som for eksempel det å hoppe over måltider eller å ha snacks eller andre fristelser lett tilgjengelig. Et annet eksempel er å gå i butikken når du er sulten.

Prøv å redusere eller fjerne fristelsene, eller belønne deg selv på andre måter (enn med mat) dersom du klarer å la være å forsyne deg.

Redusert kaloriinntak

Å redusere kaloriinntaket er den mest effektive metoden for å gå ned i vekt. Det finnes mange ulike dietter, som for eksempel lavfett-, lavkarbo-, og høyprotein-dietter. Forskning har imidlertid vist at diettene har nokså lik effekt på varig vekttap (over 2 år). God og varig vektreduksjon (10–20 kg i løpet av ett år) kan oppnås ved å redusere kaloriinntaket med 500-1000 kalorier per dag.

Raskere vektreduksjon kan oppnås gjennom en 6–12 ukes lavkaloridiett (800–1200 kcal/dag) etterfulgt av gradvis økning i kaloriinntaket, men ikke mer enn at vekten holdes stabil. Uansett hvilken vektreduksjonsmetode man velger er det viktig å ha en langsiktig plan for å opprettholde gode levevaner.

Fysisk aktivitet

Regelmessig fysisk aktivitet er viktig for varig vekttap. Det kan for eksempel være å gå en rask 30 minutters tur hver ukedag uavhengig av vær.

Etter

Å holde vekten nede etter vekttap kan være vanskelig. Kroppen har en rekke innebyggede forsvarsmekanismer mot vekttap. De som har gått mye ned i vekt blir mer sultne, får mer lyst på kaloririk mat og får litt lavere forbrenning. Dette gjør det mye lettere å legge på seg igjen.

For å motvirke dette bør du legge en god plan for hva som må til for å stabilisere vekten etter en vellykket vektreduksjon. Det innebærer praktisk planlegging, oppfølging hos fastlegen og bruk av sosiale nettverk, venner og familie for å få støtte til helsefremmende vaner.

Å opprettholde gode levevaner etter vektreduksjon er en livslang krevende prosess, og du bør forberede deg på at det kan bli vanskelig. Dersom du får tilbakefall eller nye problemer, kan du snakke med fastlegen om sultdempende medikamenter.

Slike medikamenter kan gjøre det enklere å gjennomføre og opprettholde endringer i levevaner gjennom redusert sultfølelsen, økt metthetsfølelse, og mindre lyst på kaloririk mat. Hvis det ikke lykkes, kan fastlegen din henvise deg til sykehuset for ny vurdering.

Kontakt

Ventetid: 13 uker
Kontakt Medisinsk dagenhet og poliklinikk, Sandnessjøen

Helgelandssykehuset Sandnessjøen

Prestmarkvn. 1

8800 Sandnessjøen

Finn frem

Transport

Ring Pasientreiser på 05515

Se rutetabell Helseekspressen på helsenorge.no

Se bussruter forøvrig på Reis Nordland.

Parkeringsplass ved sykehuset har avgiftsparkering.

Reiser du til eller fra offentlig godkjent behandling, har du rett til å få dekket nødvendige utgifter til reise. Vi har også egen buss, Helseekspressen, som går fra Brønnøysund til Mo i Rana via Sandnessjøen og Mosjøen, tur/retur. Bussen er bemannet med helsepersonell og kjører hver ukedag.

Ring 05515 for å bestille plass på Helseekspressen

Les mer om pasientreiser på Helgeland

Ventetid

13 uker til utredning

Velg behandlingssted (helsenorge.no)

Praktisk informasjon

Besøkstid på sengeposter: 14.00 - 15.00 og 19.00 - 20.00 - alle dager.

Kantina er på plan 2, og har alltid et godt utvalg, med varm lunsj og middag.

Her finner du mer informasjon om kantina i Sandnessjøen.

Sykehuset har portør for de som trenger assistanse for å komme seg til avdelingene. Rullestoler er å finne ved hovedinngangen.

Gjestenettet heter HN-gjest, og krever ingen passord.

Se Kontakt oss nederst på siden.

Overnatting for pårørende av alvorlig syke.
Huset er en eldre enebolig som er totalrenovert. Huset har 4 doble soverom samt kjøkken, stuer, bad og garderober. Prisen for leie er kr. 300.- pr rom pr natt. Bruken av huset er basert på «selvbetjening».
Pårørendehuset drives av en egen stiftelse. Det er satt kriterier for hvem som får tilbud om overnatting. Ta kontakt med sengeposten hvis du har behov for overnatting.

Rutiner for ankomst.

Mobiltelefon kan benyttes på de fleste avdelinger i sykehuset med unntak av på røntgenavdelingen og andre avdelinger med mye sensitivt utstyr. Se merking.
Teleslynge er tilgjengelig ved behov.
Ventetid: 24 uker
Kontakt Medisinsk dagenhet og poliklinikk, Mosjøen

Helgelandssykehuset Mosjøen

Vefsnvn 25/27

8650 Mosjøen

Finn frem

Transport

Ring Pasientreiser på 05515

Se rutetabell Helseekspressen på helsenorge.no

Se bussruter forøvrig på Reis Nordland.

Ved sykehuset er det to parkeringsområder. Parkering ved begge er gratis.

Reiser du til eller fra offentlig godkjent behandling, har du rett til å få dekket nødvendige utgifter til reise. Vi har også egen buss, Helseekspressen, som går fra Brønnøysund til Mo i Rana via Sandnessjøen og Mosjøen, tur/retur. Bussen er bemannet med helsepersonell og kjører hver ukedag.

Ring 05515 for å bestille plass på Helseekspressen

Les mer om pasientreiser på Helgeland

Ventetid

24 uker til utredning

Velg behandlingssted (helsenorge.no)

Praktisk informasjon

Besøkstider på sengeposter: 14.00 - 15.00 og 19.00 - 20.00 - alle dager.

Kantina har et godt utvalg av påsmurt mat, salatbar og varmretter. I tillegg selges kioskvarer.

Les mer om kantina i Mosjøen her.

Gjestenettet heter HN-gjest, og krever ingen passord.

Sykehuset har portør for de som trenger assistanse for å komme seg til avdelingene. Rullestoler er å finne ved hovedinngangen.

Se Kontakt oss nederst på siden.

Rutiner for ankomst.

Mobiltelefon kan benyttes på de fleste avdelinger i sykehuset med unntak av på røntgenavdelingen og andre avdelinger med mye sensitivt utstyr. Se merking.
Teleslynge er tilgjengelig ved behov.
Ventetid: 53 uker
Kontakt Medisinsk dagenhet og poliklinikk, Mo i Rana

Oppmøtested
Medisinsk poliklinikk ligger i 1. etasje i mellomfløy.

Helgelandssykehuset Mo i Rana

Sjøforsgata 36

8613 Mo i Rana

Finn frem

Transport

Ring Pasientreiser på 05515

Se rutetabell Helseekspressen på helsenorge.no

Se bussruter forøvrig på Reis Nordland.

Foran hovedinngangen må det betales parkeringsavgift på dagtid. Du kan betale med mobiltelefon eller kort.

Du kan ellers parkere gratis på sykehusets område på anviste parkeringsplasser. Pasienter og besøkende som parkerer utenom anviste plasser kan få parkeringsbot.

Reiser du til eller fra offentlig godkjent behandling, har du rett til å få dekket nødvendige utgifter til reise. Vi har også egen buss, Helseekspressen, som går fra Brønnøysund til Mo i Rana via Sandnessjøen og Mosjøen, tur/retur. Bussen er bemannet med helsepersonell og kjører hver ukedag.

Ring 05515 for å bestille plass på Helseekspressen

Les mer om pasientreiser på Helgeland

Ventetid

53 uker til utredning

Velg behandlingssted (helsenorge.no)

Praktisk informasjon

Besøkstid på sengeposter: 14.00 - 15.00 og 18.00 - 19.00 - alle dager.

OBS: Medisinsk sengepost Mo i Rana har egne visittider. Disse er 13.00 - 14.00 og 18.00 - 19.00.

Gjestenettet heter HN-gjest, og krever ingen passord.

Kantina ligger i underetasjen på sykehuset. Ta heisen eller bruk trappa som ligger et par meter unna heisen.

Mer informasjon om kantina i Mo i Rana finner du her.

Se Kontakt oss nederst på siden.

Vi har tre dobbeltrom til leie for tilreisende på pasienthotell i kort gåavstand fra sykehuset. Pris per natt er 500 kr. Det er mulighet for å lage seg enkel mat på alle rom. Ta kontakt med personale på sengeposten hvis du har behov for overnatting, eller ring sentralbordet på 75 66 00 00.

Sykehuset har portør for de som trenger assistanse for å komme seg til avdelingene. Rullestoler er å finne ved hovedinngangen.

Rutiner for ankomst.

Mobiltelefon kan benyttes på de fleste avdelinger i sykehuset med unntak av på røntgenavdelingen og andre avdelinger med mye sensitivt utstyr. Se merking.
Teleslynge er tilgjengelig ved behov.

Fedmebehandling – endring av levevaner

Henvisningsrutiner for helsepersonell

I henvisninger til psykiatrien er det i tillegg viktig med

Husk:

Før

Før Vis mer

Under

Under Vis mer

Sett konkrete mål

Kartlegg vaner og juster inntak

Kontroll over fristelser

Redusert kaloriinntak

Fysisk aktivitet

Etter

Etter Vis mer

Kontakt

Helgelandssykehuset Sandnessjøen Medisinsk dagenhet og poliklinikk, Sandnessjøen Ventetid: 13 uker

Helgelandssykehuset Sandnessjøen

Transport

Buss

Parkering Sandnessjøen

​Pasientreiser – reise til og fra behandlingssted

Ventetid

Ventetid: 13 uker

Praktisk informasjon

Besøkstider Sandnessjøen

Kantine Sandnessjøen

Portør og rullestol

Internett

Post- og fakturaadresse

Pårørendehus

Rutiner ved ankomst til Helgelandssykehuset

Telefon og teleslynge

Helgelandssykehuset Mosjøen Medisinsk dagenhet og poliklinikk, Mosjøen Ventetid: 24 uker

Helgelandssykehuset Mosjøen

Transport

Buss

Parkering Mosjøen

​Pasientreiser – reise til og fra behandlingssted

Ventetid

Ventetid: 24 uker

Praktisk informasjon

Besøkstider Mosjøen

Kantine Mosjøen

Internett

Portør og rullestol

Post- og fakturaadresse

Rutiner ved ankomst til Helgelandssykehuset

Telefon og teleslynge

Helgelandssykehuset Mo i Rana Medisinsk dagenhet og poliklinikk, Mo i Rana Ventetid: 53 uker

Oppmøtested

Helgelandssykehuset Mo i Rana

Transport

Buss

Parkering Mo i Rana

​Pasientreiser – reise til og fra behandlingssted

Ventetid

Ventetid: 53 uker

Praktisk informasjon

Besøkstider Mo i Rana

Internett

Kantine Mo i Rana

Post- og fakturaadresse

Pårørende- og pasienthotell

Portør og rullestol

Rutiner ved ankomst til Helgelandssykehuset

Telefon og teleslynge