Øvelser etter hofteproteseoperasjon, lateral tilgang
Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal allikevel bruke krykker i minimum 6 uker for at muskulatur og sår skal tilheles. Hvis du fortsatt halter etter 6 uker, skal du fortsette med krykker.
Før
Dette må du ta hensyn til etter operasjonen
Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med enkelte bevegelser i hofteleddet. Disse bildene viser hvilke bevegelser du ikke skal gjøre.
Når du sitter må du ikke bøye deg framover med knærne pekende innover og foten plassert ut til siden. Du skal ikke sitte med bena i kryss.
Disse bildene viser hvilke bevegelser du ikke skal gjøre:
Når du sitter, må du ikke bøye deg framover med knærne pekende innover og foten plassert ut til siden.
Du skal ikke sitte med bena i kryss.
Disse bildene viser hvilke bevegelser du kan gjøre:
Hvis du ikke får det til, kan du bruke hjelpemidler.
Når du sitter på en stol og skal bøye deg ned til gulvet, skal du ha føttene samlet og knærne ut til siden. Bøy deg alltid ned mellom knærne.
Dersom du ligger på siden bør du ha en pute mellom bena. Unngå for mye vridninger og brå bevegelser i hoften. Ta små skritt når du skal snu deg.
Disse forsiktighetsreglene gjelder i 3 måneder. Etter dette kan bruke hoften som normalt.
Når du sitter på en stol og skal bøye deg ned til gulvet, skal du ha føttene samlet og knærne ut til siden. Bøy deg alltid ned mellom knærne.
Oppover
Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.
Nedover
Sett krykkene ned først, så operert ben og det friske benet til slutt.
Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal likevel bruke krykker i minimum 6 uker for at muskulatur og sår skal tilheles. Hvis du fortsatt halter etter 6 uker, skal du fortsette med krykker.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Dette må du ta hensyn til etter operasjonen
Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med enkelte bevegelser i hofteleddet. Disse bildene viser hvilke bevegelser du ikke skal gjøre.
Når du sitter må du ikke bøye deg framover med knærne pekende innover og foten plassert ut til siden. Du skal ikke sitte med bena i kryss.
Disse bildene viser hvilke bevegelser du ikke skal gjøre:
Når du sitter, må du ikke bøye deg framover med knærne pekende innover og foten plassert ut til siden.
Du skal ikke sitte med bena i kryss.
Disse bildene viser hvilke bevegelser du kan gjøre:
Hvis du ikke får det til, kan du bruke hjelpemidler.
Når du sitter på en stol og skal bøye deg ned til gulvet, skal du ha føttene samlet og knærne ut til siden. Bøy deg alltid ned mellom knærne.
Dersom du ligger på siden bør du ha en pute mellom bena. Unngå for mye vridninger og brå bevegelser i hoften. Ta små skritt når du skal snu deg.
Disse forsiktighetsreglene gjelder i 3 måneder. Etter dette kan bruke hoften som normalt.
Når du sitter på en stol og skal bøye deg ned til gulvet, skal du ha føttene samlet og knærne ut til siden. Bøy deg alltid ned mellom knærne.
Oppover
Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.
Nedover
Sett krykkene ned først, så operert ben og det friske benet til slutt.
Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal likevel bruke krykker i minimum 6 uker for at muskulatur og sår skal tilheles. Hvis du fortsatt halter etter 6 uker, skal du fortsette med krykker.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Under
Øvelser
Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang. Begynn med øvelsene med en gang du er operert. Fortsett med disse fram til du begynner med fysikalsk behandling. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.
Øvelse 1
Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Øvelse 2
Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.
Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.
Øvelse 3
Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.
Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Øvelser
Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang. Begynn med øvelsene med en gang du er operert. Fortsett med disse fram til du begynner med fysikalsk behandling. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.
Øvelse 1
Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
Øvelse 2
Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.
Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.
Øvelse 3
Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.
Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Etter
Trening etter utreise
Etter at du har kommet hjem, starter du med fysioterapi ved et fysikalsk institutt. Du må selv kontakte en fysioterapeut for oppfølging etter operasjonen. Vi anbefaler at du kontakter dem for time i god tid før operasjonen. Du har rett til gratis fysikalsk behandling i inntil 6 måneder etter operasjonen. Du får med henvisning til dette ved utreise.
I tillegg til at du starter med fysioterapi, skal du trene på egenhånd ved å følge egentreningsprogrammet.
Egentreningsprogram
Dette er øvelser for egentrening i avdelingen og etter utskrivelse til hjemmet. Utfør 5–10 repetisjoner av hver øvelse, 3–5 ganger daglig. Øvelsene skal utføres i sakte tempo.
Øvelse 1
Løft det opererte benet opp foran deg.
Løft det opererte benet opp foran deg.
Øvelse 2
Gjør langsomme tåhevinger.
Gjør langsomme tåhevinger.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Trening etter utreise
Etter at du har kommet hjem, starter du med fysioterapi ved et fysikalsk institutt. Du må selv kontakte en fysioterapeut for oppfølging etter operasjonen. Vi anbefaler at du kontakter dem for time i god tid før operasjonen. Du har rett til gratis fysikalsk behandling i inntil 6 måneder etter operasjonen. Du får med henvisning til dette ved utreise.
I tillegg til at du starter med fysioterapi, skal du trene på egenhånd ved å følge egentreningsprogrammet.
Egentreningsprogram
Dette er øvelser for egentrening i avdelingen og etter utskrivelse til hjemmet. Utfør 5–10 repetisjoner av hver øvelse, 3–5 ganger daglig. Øvelsene skal utføres i sakte tempo.
Øvelse 1
Løft det opererte benet opp foran deg.
Løft det opererte benet opp foran deg.
Øvelse 2
Gjør langsomme tåhevinger.
Gjør langsomme tåhevinger.
Alle foto: Sykehuset Østfold
Kontakt
Helgelandssykehuset Mo i Rana
Kirurgisk sengepost, Mo i Rana
Besøkstider
-
I dag
- 14:00 - 15:00
- 18:00 - 19:00
Helgelandssykehuset Mo i Rana
Sjøforsgata 36
8613 Mo i Rana