Behandling

Lårhalsbrudd eller lårbensbrudd - øvelser, Mo i Rana

Pasienter som er operert for lårhals- eller lårbensbrudd, bør komme i gang med opptrening allerede  dagen etter operasjonen.

Før

Vanligvis vil du kunne bevege den opererte hoften fritt, og du kan vanligvis belaste til smertegrensen. Du får beskjed om hvilke retningslinjer som gjelder for deg.

Trappegang

Oppover: «friskt» ben først opp.

Nedover: Operert ben og krykker først ned.

Under

Øvelsene nedenfor vil gi økt sirkulasjon og gradvis mer bevegelighet og styrke i det opererte benet. Start gjerne med 5-10 repetisjoner av hver øvelse tre ganger, og gjenta dette tre ganger daglig. Reduser antall øvelser/ repetisjoner hvis du får mye smerter og/eller økt hevelse.


Øvelse 1

Bøy og strekk ankelleddene.

Ben som ligger utstrakt med bøyd ankelledd

Øvelse 2

Stram lårmusklene slik at knehasene presses ned mot underlaget. Knip samtidig med setemusklene. Hold spenningen i noen sekunder og slipp.

 

Dame som ligger på en benk mens hun strammer lårmusklene slik at knehasene presses mot underlaget

Øvelse 3

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.

 

Dame ligger på en sykehusseng med det ene benet bøyd

Øvelse 4

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med utstrakt kne.

Person ligger på rygg, beina peker ut mot sidene.

Øvelse 5

Bøy det opererte benet.

 

Dame holder seg fast i et bord mens hun løfter det ene benet

Øvelse 6

Strekk operert ben bakover med rett kne. Hold overkroppen rett.

 

Dame holder seg i et bord mens hun strekker det ene benet bakover med rett kne
 

Øvelse 7

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.

 

Dame holder seg i et bord mens hun har det ene benet ut til siden med foten i gulvet

Øvelse 8

Tåhev. Prøv å stå med lik tyngde på hvert ben.

 

Dame holder seg i en stol mens hun står på tærne


Øvelse 9

Knebøy. Prøv å stå med lik tyngde på hvert ben. Her kan du for eksempel reise deg opp og ned fra en stol.

 

Dame bøyer seg i en knebøy

 

Alle foto: Sykehuset Østfold



Etter

  • Fortsett å være i daglig og regelmessig aktivitet.
  • Bruk krykke eller annen ganghjelpemiddel i 6 uker, og utover det så lenge du halter. 
  • Bruker du én krykke i fortsettelsen, holder du denne i hånden på den friske siden. 

Kontakt

Helgelandssykehuset Mo i Rana Kirurgisk sengepost, Mo i Rana

Kontakt Kirurgisk sengepost, Mo i Rana

Besøkstider

  • I dag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
  • Mandag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
  • Tirsdag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
  • Onsdag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
  • Torsdag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
  • Fredag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
  • Lørdag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
  • Søndag
    • 14:00 - 15:00
    • 18:00 - 19:00
En bygning med mange vinduer

Helgelandssykehuset Mo i Rana

Sjøforsgata 36

8613 Mo i Rana